miércoles, 7 de julio de 2021

PRESENTACION


 

Perseguimos renovar el espíritu de desafío y exploración, que junto al sentido gregario ha llevado al ser humano hasta los confines de nuestro planeta, escenario de esta increíble aventura; la de un puñado de hombres, casi sin herramientas, enfrentando la adversidad y a los elementos de la naturaleza, transformando a su paso el mundo, para concretar la paradoja de esta aventura, la construcción de la civilización.

Hoy, la eficiente, planificada y compleja red de nuestra sociedad nos da confort y estabilidad, a cambio la vida pierde intensidad y espontaneidad. En muchos casos nos hacemos prisioneros de las pantallas y acorralados por el miedo endémico nos vemos afectados por un coctel de ansiedad e insatisfacción que deriva en depresión y angustia. Algunos sienten un pulso ancestral que reclama el retorno al sol, al viento, a la corriente de los ríos y al frío de las montañas, al vértigo del vacío, a dejar atrás los muros y la seguridad de nuestro mundo previsible, muy pocos lo seguimos, porque supone ponerse frente a frente con la naturaleza, desafiando la adversidad y el peligro; poner a funcionar los sentidos para integrarse al medio ambiente haciendo despertar al explorador, que desde niños nos acompaña y anima. La satisfacción, único premio, proviene de la experiencia vital de cuerpo completo, de los lazos creados en medio de estremecedoras experiencias, de la simpleza de una sombra o una fogata compartida, del silencio, del aislamiento y del sentido concreto de superación.

En este programa rescatamos el minimalismo y las tácticas analógicas, como concepto superador, no para desconocer las tecnologías digitales, sino para ser independientes de ellas, buscando un balance entre lo tradicional y lo moderno, por ello cada acción, por más agotadora que sea, trasciende el marco motriz para desplegarse en el ámbito actitudinal, incluyendo la toma inteligente de riesgo, la vocación de esfuerzo y sacrificio, facilitando el respeto, la responsabilidad y el compromiso.


miércoles, 30 de junio de 2021

OPERATIVO 150quince ......


Presentamos una propuesta de entrenamiento dirigida a los amantes del deporte de montaña y la aventura.

La idea fundacional de ROpEx, es sumar variedad e intensidad de estímulos para ponernos a punto, pensando en grandes expediciones, ascensos y travesías. Incrementar nuestra entereza física y mental, acondicionando nuestro mecanismo metabólico y psíquico para ser capaces de mantener un nivel elevado de prestaciones aun en el momento de entrar en contacto directo con la insidiosa hostilidad de las grandes montañas y enfrentar con las mejores herramientas el trabajo bajo tensión operacional, la adversidad atmosférica, resistir y superar las consecuencias del aislamiento, de la escasez de comida, de agua, de sueño y/o de descanso adecuado.

Tradicionalmente promocionamos el montañismo deportivo autónomo, por lo tanto, nos ocupamos, a través de los distintos programas de formación y entrenamiento que todos los participantes se encuentren en condiciones de tomar las decisiones técnicas y tácticas que demanden la diversidad de situaciones que se presentan en las montañas, considerando especialmente aquellas que deben tomarse en condiciones apremiantes.  

Cada temporada nos planteamos incorporar un programa de entrenamiento que nos ayude a incrementar nuestras prestaciones físicas y táctico-deportivas.  

Por ello mantenemos casi sin interrupciones el programa de entrenamiento funcional PRIMATES, al punto que en 2020 no suspendimos ni siquiera para Navidad y año nuevo.

En años pasados implementamos exitosamente los entrenamientos con mayor componente aeróbica y táctica, bajo el nombre Operativo Zanahoria. Ahora nos proponemos potenciar esa propuesta, creando el desafiante Operativo 150 ↑15, el cual consiste en alcanzar 15 kilómetros de desnivel positivo en 150 días, incluyendo ascensos en sesiones de trote, caminata, ski, raquetas, trekkings o ciclismo, fijando la unidad basal en 30 metros de desnivel positivo.

Desde luego, el ascenso de montañas permitirá completar el desafío sumando más metros en poco tiempo al superar la prominencia de una cumbre, por este motivo compartiremos una lista sugerida de lugares dentro de la provincia de Neuquén, cuestas que resulten interesantes y accesibles, del mismo modo que gestionaremos algunos eventos que incluyan ascensos.

Un punto importante a destacar es que la fiscalización del programa cuenta con la honestidad de los participantes, porque al igual que en el alpinismo deportivo debemos confiar en la veracidad de los relatos y reportes de cada deportista.

El programa comenzará el 1 de agosto y concluirá el 31 de diciembre de este año. Para todos los que participen habrá un reconocimiento y tres niveles de distinciones según el desnivel alcanzado, A: entre 9 – 12 Km, B: más de 12 Km y C: más de 14,9 Km, no habiendo ningún sentido competitivo en la actividad.  


Una vez iniciado el programa compartiremos información semanal acerca de los progresos de los distintos equipos.

Los participantes contarán con asesoramiento general y especifico en todos los aspectos del desarrollo del programa: equipamiento, rendimiento, alimentación, técnica y táctica.

Para el desarrollo de este programa, considerando que todos iremos a la montaña, es importante conformar “equipos autónomos”, aunque se admiten unipersonales, lo ideal es integrarlos de dos a cinco integrantes.

SUGERIDOS !!


Es condición ser autosuficientes en todos los aspectos de las actividades de campo:

·         Técnicas de progresión en montaña

·         Gestión de riesgos y exposición

·         Manejo de los instrumentos empleados

·         Logística de campamento, alimentación y equipamiento

·         Capacidad de implementar sus propios planes tácticos

·         Contar con un transmisor VHF.

·         Gestionar de manera independiente el transporte de personas, bicicletas y equipamientos

·         Deber de respetar recorridos, horarios, planes de asistencia y evacuación grupales cuando existan.

Autonomía administrativa

Frente a los funcionarios de las áreas administradas, sea de jurisdicción provincial, nacional o privada, los equipos tramitarán su registro de manera independiente.



domingo, 13 de junio de 2021

MULTIPLICACION

Presentaciones, seminarios y cursos son la base para la expansión de este proyecto fuera del ámbito del Centro de entrenamiento AGS Neuquén, compartir el método expedicionario incluye aportar, desde nuestra experiencia, programas de preparación física específica, desarrollo técnico, entrenamiento táctico e innovación del modelo mental para el mejor desempeño de cada deportista montañero. 

También pensamos en un aporte desde el punto de vista organizacional con el fin de fortalecer y consolidar el funcionamiento y despliegue de nuevas unidades de entrenamiento y formación, en distintas ciudades, con el objetivo de potenciar equipos autónomos e independientes de montañistas.

Dirigimos el programa de multiplicación a grupos de entrenamiento, clubes, gimnasios, equipos en formación o personas independientes. 


Seminarios:

  • Auto entrenamiento ROpEx
  • Factores de toma de decisión
  • Transito sobre nieve 
  • Control situacional, gran altitud y planificación
  • Orientación 

lunes, 26 de octubre de 2020

MONTAÑISMO DEPORTIVO

 ENTRENAMIENTO

Funcional (grupal) - PRIMATES  

Aeróbico (individual)

  • Trote
  • Ciclismo de montaña y ruta
  • Marcha 
  • Combinados

ELIMINATORS - TACTICO y FISICO

  • Ambientación
  • Logística
  • Maniobras
  • Control Situacional

 FORMACION BASICA

  • Auto entrenamiento ROpEx
  • Factores de toma de decisión
  • Transito sobre nieve 
  • Control situacional, gran altitud y planificación
  • Orientación 
 ESPECIALIZACION
  • Desplazamientos en glaciares
  • Escalada sobre roca
  • Escalada sobre hielo
  • Alta montaña 

                  Incorporación permanente ¡

 OBJETIVOS PERSONALES

       AUTONOMIA - INTREPIDEZ - EFICACIA


Estar adaptado a las condiciones, considerando la dinámica aleatoria del medio natural.

Dominar procedimientos para enfocarse y mantener alto grado de C. S. en la incertidumbre y en escenarios altamente dinámicos.

Incorporar un método de toma de decisiones veloz, eficaz, con visión de proceso y con claridad para identificar prioridades.

Saber orientarse en el terreno por indicios y por instrumentos.

Capacidad de determinar objetivos y planificar.

Dominar procedimiento y técnicas de manejo de los instrumentos y accesorios propios de la actividad.

Desarrollar y potenciar destrezas y aptitudes motrices.

Dominar habilidades organizativas.

Acondicionar un mecanismo metabólico ultrarresistente capaz de mantener un nivel elevado de prestaciones psicofísicas.

Capacidad de maniobrar con juicio en condiciones de clima adverso, oscuridad, viento, frío extremo, humedad, calor, y/o fuertes vientos.

Saber elegir y conocer a fondo las características del equipamiento.

Poseer habilidades para superar crisis logísticas desarrollando capacidad de improvisación y creatividad con eficiencia y competencia.

Potenciar y consolidar capacidad técnica y táctica.

Dominar técnicas de autocontrol para actuar eficazmente bajo presión, miedo y/o dolor físico.

Construir resiliencia, capacidad de recuperación moral y asimilación positiva de las frustraciones.

Trabajar la eficacia y coordinación grupal; comunicaciones, foco, liderazgo y conducta resolutiva.
 
 


miércoles, 2 de septiembre de 2020

Respuesta Operacional Expedicionaria

Bajo este concepto unimos la totalidad de la oferta de entrenamiento y capacitación para montañismo deportivo. El objetivo de este programa es ofrecer a los deportistas que se acercan a la Asociación, una herramienta cuya efectividad está probada en decenas de expediciones. En sus distintas áreas integra todos los aspectos de la preparación de un expedicionario: condición física, técnica montañera, táctica, logística y modelo mental.  

Basamos la planificación del entrenamiento en evaluaciones objetivas, lo que permite proyectar razonable y personalizadamente los estímulos,  creando las condiciones para evaluar los resultados. 

Desde 2009, implementamos un programa de capacitación que integra la amplitud de aspectos que componen la práctica deportiva en general, un conjunto de métodos y procedimientos específicos y/o adaptados de otras disciplinas, que contribuyen al mejor desempeño  del deportista de montaña autónomo.

 







 

jueves, 5 de marzo de 2020

PROGRAMA 2021

Nueva edición del más desafiante programa de entrenamiento para montañistas deportivos que hemos podido desarrollar. 

  • Agotamiento asegurado.
  • Experiencias inolvidables.
  • Camaradería en medio de fuertes emociones.
  • Evolución física, técnica y táctica.
  • Sentido pleno de autonomía y responsabilidad. 
Celebramos el espíritu aventurero y expedicionario.

“...las delicias de la escalada sin guías... me han conducido a traición, me temo, a la mayor de las indiscreciones: a una confesión de fe.” 

“habíamos aprendido una gran verdad: quienes desean disfrutar plenamente de los placeres del montañismo deben recorrer las altas nieves confiando sólo en su propia pericia y conocimiento.”

                                                             Albert Frederik Mummer
 



  CONDICIONES DE PARTICIPACION !!


Sugerimos conformar “equipos autónomos”, de dos a cinco integrantes, aunque no descartes los unipersonales.

Condiciones para garantizar la autonomía y las responsabilidades:

.-  Poseer las capacidades operacionales para superar las demandas del objetivo planteado  

.- Dominar las técnicas de progresión en montaña

.- Capacidad para gestionar riesgos y exposición

.- Manejo solvente de los instrumentos empleados

.- Independencia logística (campamento, transporte, alimentación y equipamiento)

.- “Si se establece un acuerdo”, respetar: recorridos, horarios, planes de asistencia y operaciones de evacuación. En tal caso contar con un transmisor VHF.

 

Autonomía administrativa
Frente a los funcionarios de las áreas administradas, sean: provinciales, nacionales o privadas, los equipos tramitarán su registro de manera independiente.

Transporte
Se realizará en autos particulares a convenir.

Soporte y asistencia 
No está previsto ningún tipo de asistencia, excepto el compromiso humanitario de los que se encuentren en el área de un posible accidente.

sábado, 21 de diciembre de 2019

ENTRENAMIENTO EXPEDICIONARIO



Si podes funcionar en este entorno de entrenamiento, 
                       podes hacerlo en cualquier lugar. 
Si te equivocas aquí, solo saldrás humillado o herido. 
La montaña, en cambio, no da segundas oportunidades.